Jóga a zdravotní cvičení


Jmenuji se Eliška a jsem lektorka jógy a zdravotního cvičení. 

Józe a zdravotnímu cvičení se věnuji více než osm let. Jakožto aktivní sportovec jsem tyto druhy cvičení využívala především ke kompenzaci, vyrovnání svalových disbalancí, posílení středu těla a také k nácviku dechových technik. Potřebovala jsem své tělo zpomalit, zklidnit a protáhnout.

I když pro mě zpočátku bylo těžké věnovat se klidnějším praktikám, jóga si mě postupem času získala. A to právě pro své zdravotní účinky, posílení a protažení celého těla, zpomalení a zklidnění mysli a přinesla mi do života více rovnováhy a vyrovnanosti.

Na své cestě se snažím stále posouvat. Na workshopech, kurzech, seminářích, ale i svojí vlastní praxí. Ráda objevuji nové možnosti a techniky, které mohu do své praxe zařadit.

Ať už jógu praktikujete delší dobu, nebo jste začátečníci, co si pohrávají s myšlenou jógu vyzkoušet, ráda Vám předám své zkušenosti a na této cestě Vám budu průvodcem.


Nabízím lekce...


Zdravotní cvičení

Vhodné pro všechny věkové skupiny, začátečníky i pokročilé - bez ohledu na konstituci a aktuální kondici

  • Lekce jsou připravovány na míru a zcela přizpůsobené potřebám jednotlivce/dvojice
  • Zpevnění ochablých svalů, vyrovnání svalových dysbalancí, zmírnění zdravotních obtíží s pohybovým aparátem, zlepšení pohybových stereotypů, koordinace, správné držení těla, nácvik dechových technik, radost z pohybu
  • Využití pomůcek - míčky, overbally, Thera bandy, válce ...

Jemná jóga, power joga

  • Cviky na posílení, protažení a uvolnění celého těla
  • Zlepšení fyzické kondice, stability i celkové mobility
  • Dechové techniky, využití pomůcek, relaxace...

Gravid Jóga - jóga pro těhotné

  • Vhodné pro nastávající maminky od druhého trimestru (v prvním trimestru se cvičení nedoporučuje, pouze v případě, že je žena na sport zvyklá a to na vlastní zodpovědnost)
  • Snadný, nenáročný průběh
  • Soubor technik, jak pracovat s tělem v těhotenství - zklidnění, koncentrace, naladění na miminko
  • Protažení, uvolnění napětí, posílení vhodných svalových skupin
  • Lekce jsou vhodné pro ženy i bez předchozí zkušenosti s jógou

Nabízím...

 . Individuální lekce

. Lekce pro dvojice či malou skupinku (max. 5 lidí)

Cena za lekci je 550 Kč 

(pro dvojice a malé skupiny se cena dělí mezi počet klientů)

Cena za vstup do Gymu 100Kč/osoba


Neváhejte mě kontaktovat na telefoním čísle +420775104740, nebo prostřednicvím formuláře níže.