Workshop Jak /NE/ začít 2

02.02.2019


Pokračování pohybového workshopu na téma Jak /NE/ začít 2. Seminář je vhodný pro všechny, kteří se chtějí naučit dobře a efektivně hýbat a cvičit. Ale i pro ty, co už cvičí, bude workshop velice přínosný. Nejdůležitější body z prvního workshopu zůstávají stejné, ale hodně věcí přibude. Kurz bude více zaměřený na praxi. V teoretické části se dozvíte spoustu nezbytných informací pro Váš efektivní a bezpečný start či pokračování. V praktické části připravíme Vaše těla na trénink, ukážeme si auto masážní techniku foam rolling a spoustu dalších technik, které Vám pomohou se hýbat dobře, funkčně a silně. Poté Vám představíme trénink bez výmluv. Tři cviky na posílení celého těla co nejstriktnější technikou, které budete cvičit kdykoliv a kdekoliv. 


Program workshopu:

- Chaos v moderním SCI-FI fitness a jak z něj ven
- Kvalita vs. Kvantita v tréninku
- Základy základů - co jsou ZZ, proč jsou důležité a jak na ně
- Základní diagnostika těla 
- Komplexní pohybová příprava - foam rolling, resety, pohybová 
  příprava
- Tělo jako funkční celek
- Top kontraproduktivních cviků
- Síla jako hlavní cíl v tréninku
- Rozcvička - Jak se efektivně připravit na trénink
- Trénink bez výmluv- Klik,dřep, "banánek" :)


Místo :ZŠ Na Habru Hořice
Časový rozsah: cca 5hod
Cena pro jednu osobu 400,-
Cena:pro dvě osoby 300,-
Na místě bude k dispozici dobrá káva, čaj a drobné občerstvení :)


Kurzem Vás provede osobní trenér na silový, kondiční trénink a pohybovou přípravu Petr Gotvald 


Závazné přihlášky zasílejte na email gotvald.petr@seznam.cz. Zde uveďte své jméno a telefonní kontakt na Vás. 

Další informace a aktuality o workshopu naleznete na Facebooku Rebels/události.


Těšíme se na Vás :)