Zbav se bolesti ze sezení
16.09.2022
Odlep židli od zadku a zbav se bolesti!
Ukažme si na ni, to ona za to může...Ano židle velice přispívá k deformaci lidské postury a následné bolesti, ale...Furt je to jen nástroj, který se dá využívat a ne zneužívat.
Sedavé zaměstnání je jedna strana mince, ale sedavý životní styl je druhá. A ani jedna strana není žádná výhra. Pojďme tu minci postavit na hranu a zjistit, že existují i jiné možnosti, jak svému tělu ulevit .

Cílem kurzu bude Vás seznámit s problematikou a následky dlouhého, častého a špatného sezení a naučit Vás, jak se tato nepříznivá situace dá celkem jednoduše napravit. A ne, nemyslíme tím, že dáte výpověď nebo si zobnete růžové pilulky dočasné úlevy :)

A rovnou říkám NE šlapání na rotopedu, běhání, hopsání na míči u stolu či návštěva strojů ve fitness Vám rozhodně nepomůže!
Pro koho je kurz určený?

- Pro všechny kdo často a dlouho sedí
- Pro ty co je trápí bolest z této činnosti
- Pro ty, kteří chtějí tento stav dlouhodobě zlepšit
Obsah kurzu
- Teorie špatného sezení (Praxe máme až dost)
- Nastavení správného sezení
- Rozhýbání / PŘED / PŘI / PO / sedavém dni
- Dýchání - čím, jak, kam a proč
- Anti-sedící cviky pro posílení hýždí a středu těla
- Využití tenisáku nejen pro tenis
- 6+1 variací sezení
- Bonus - dechové cvičení pro uvolnění mysli
- Teorie špatného sezení (Praxe máme až dost)
- Nastavení správného sezení
- Rozhýbání / PŘED / PŘI / PO / sedavém dni
- Dýchání - čím, jak, kam a proč
- Anti-sedící cviky pro posílení hýždí a středu těla
- Využití tenisáku nejen pro tenis
- 6+1 variací sezení
- Bonus - dechové cvičení pro uvolnění mysli
+ Dostanete jednoduchý tréninkový program pro zlepšení kondice a pohybu !
Rozsah kurzu: 3 hodiny
Termín: 16.9.2022
Čas: 17: 30
Místo: Rebels Gym
Cena : 500,-
Volná místa : 8
Kurz povede: Petr Gotvald
Registrace
Pro 1OO% registraci uhraďte celou částku na účet.č. 123-2098180247/0100. Pokud se nemůžete kurzu zúčastnit, můžete místo sebe zvolit náhradu. Částka je však nevratná.
Pokud dojde ke zrušení kurzu z důvodu vládních nařízení , zálohu Vám vrátíme v celé částce.