Zbav se bolesti ze sezení

16.09.2022

Odlep židli od zadku a zbav se bolesti!

Ukažme si na ni, to ona za to může...Ano židle velice přispívá k deformaci lidské postury a následné bolesti, ale...Furt je to jen nástroj, který se dá využívat a ne zneužívat. 
Sedavé zaměstnání je jedna strana mince, ale sedavý životní styl je druhá. A ani jedna strana není žádná výhra. Pojďme tu minci postavit na hranu a zjistit, že existují i jiné možnosti, jak svému tělu ulevit .

Cílem kurzu bude Vás seznámit s problematikou a následky dlouhého, častého a špatného sezení a naučit Vás, jak se tato nepříznivá situace dá celkem jednoduše napravit. A ne, nemyslíme tím, že dáte výpověď  nebo si zobnete růžové pilulky dočasné úlevy :)

A rovnou říkám NE šlapání na rotopedu, běhání, hopsání na míči u stolu či návštěva strojů ve fitness Vám rozhodně nepomůže!

Pro koho je kurz určený?

  • Pro všechny kdo často a dlouho sedí
  • Pro ty co je trápí bolest z této činnosti
  • Pro ty, kteří chtějí tento stav dlouhodobě zlepšit

Obsah kurzu


    • Teorie špatného sezení (Praxe máme až dost)
    • Nastavení správného sezení
    • Rozhýbání / PŘED / PŘI / PO / sedavém dni
    • Dýchání - čím, jak, kam a proč
    • Anti-sedící cviky pro posílení hýždí a středu těla
    • Využití tenisáku nejen pro tenis 
    • 6+1 variací sezení
    • Bonus - dechové cvičení pro uvolnění mysli 

+ Dostanete jednoduchý tréninkový program pro zlepšení kondice a pohybu !

Rozsah kurzu: 3 hodiny

Termín: 16.9.2022
Čas: 17: 30
Místo: Rebels Gym
Cena : 500,-

Volná místa : 8

Kurz povede: Petr Gotvald


Registrace

Pro 1OO% registraci uhraďte celou částku na účet.č. 123-2098180247/0100. Pokud se nemůžete kurzu zúčastnit, můžete místo sebe zvolit náhradu. Částka je však nevratná.

Pokud dojde ke zrušení kurzu z důvodu vládních nařízení , zálohu Vám vrátíme v celé částce. 

Těšíme se na Vás!

Share