Začni teď, jinak a lépe

Nejlepší čas na kvalitní trénink byl už před lety, ten druhý je teď! Neboj se cvičit jinak než jak znáš od kamarádů a YouTube!
Lépe neznamená více...

Jmenuji se Petr Gotvald , téměř celý život se věnuji cvičení a sportu. Vyzkoušel jsem si x sportů a ještě víc fitness stylů a technik tréninků.  To vše mě dovedlo k tomu, čím jsem dnes a čemu se věnuji a co se snažím předávat dál. Dnes pracuji jako osobní trenér, fitness instruktor s mezinárodní certifikací pod záštitou MŠMT. Vedu a  pořádám skupinové lekce, osobní tréninky, kurzy, semináře.


Absolvované kurzy a semináře

  • Zdravotní a preventivní cvičení
  • Kondiční trenér dětí a mládeže 
  • Kondiční trenér dětí a mládeže 2
  • Odborný seminář - Dřep Prehab/Rehab
  • Odborný seminář - Kompletní pohybová příprava
  • Kurz relaxačních masáží
  • Kloubní mobilita
  • Cvičení s kettlebel level 1, level 2
  • Posilování břicha - Hard style ABS
  • Krav Maga - základní kurz, kurz pro ozbrojené složky, kurz přežití, ochrana třetí osoby, přežití teroristického útoku aj.
  • Kurz první pomoci 2016, 2018, 2019, 2021
  • Kurz otužování a dýchání dle Wim Hofa
  • Oxygen Advantage
  • Masáž pro běžce a cyklisty
  • Metoda přirozeného pohybu
  • Vývojová kineziologie Level 1

Měj odvahu dělat méně, ale lépe! 



Mojí specializací je pohybová příprava, kondiční a silový trénink.  Vybírám to nejefektivnější ze světa fitness a zdravého pohybu. Učím klienty vnímat svoje tělo jako jeden celek, učím je, že trénink není jen v gymu, ale i v běžném životě. Proto, co je naučím a co jim předám, jim zlepší i jejich osobní i pracovní život, protože se tréninkové techniky a principy naučí aplikovat i tam.


Jedna věc je co od cvičení chcete, druhá co opravdu potřebujete!

Abych Vám mohl sestavit individuální plán na míru, absolvujeme spolu seznamovací sezení a diagnostiku vašeho těla a pohybu. Každý člověk je originál a potřebuje trochu něco jiného. Tato část naší spolupráce je nezbytná, aby pro vás byl trénink bezpečný a efektivní.


Myšlenka, kterou reprezentuji je velice snadná: "Nejdříve se musíme naučit hýbat dobře, potom často a až pak se zátěží"

Čeká Vás cesta za kvalitními a pevnými základy. Naučíte se jak správně dýchat a pracovat s dechem při cvičení i běžném životě, rozhýbeme Vaše často zatuhlé a bolavé klouby. Restartujeme chybné držení těla, špatné pohybové vzorce  a často zažité mýty o cvičení . Naučíte se jak aktivovat Vaše tělo jako jeden funkční a silný celek. Výsledek? Vaše zdravé, funkční, silné JÁ, než poznalo židli a nic nedělání či špatné dělání.

 To co cvičíme vychází z přirozené biomechaniky našich těl a základních pohybových vzorů, takže pro Vaše těla nic nového, jen v mnoha případech zapomenutého :) 

Vaše námaha "časová, energická i finanční investice" musí být maximálně efektivní

Jinak je to jako chodit zadarmo do práce a místo výplaty ještě doplácet.

Naše těla jsou nastavená k tomu, aby se hýbaly, potřebují pohyb. Ale potřebují správný pohyb a to je největší kámen úrazu v dnešním světě fitness a společnosti jako takové. Všichni spěchají a chtějí vše hned a co nejjednodušším způsobem. Do toho vznikají stále nová cvičení a pomůcky a doplňky, které slibují ony zázraky. Ale víte co? To nejlepší a nejefektivnější už tady dávno je a nic ze současného SCI-FI fitness to ještě nepřekonalo.

  Benefity mého tréninku

  • Budu se věnovat jen Vám a budete pod odborným dohledem.
  • Je to nejrychlejší a nejefektivnější cesta, jak se dokážete zlepšit.
  • Naučím Vás, jak se dobře hýbat, jak správně dýchat, jak zesílit a být v pořádné kondici.
  • Vše Vám dostatečně vysvětlím, aby jste si uvědomili proč, co a jak cvičíme.
  • Vše je přizpůsobené Vašemu aktuálnímu zdravotnímu stavu, Vaší sportovní minulosti, Vašim zkušenostem, věku, váze a tomu, čeho chcete dosáhnout. 
  • Vyvarujete se chyb a předejdete zraněním.

  • Sestavím Vám tréninkový plán na míru tak, aby jste ho zvládali plnit.
  • Zajímá mě hlavně kvalita a ne kvantita, pokud se mi něco nezdá, nebo si nevím rady, tak to přiznám. Proto spolupracuji i s lidmi z oblasti fyzioterapie a dalšími profesionály z oboru.
  • V prvé řadě mě zajímá Vaše zdraví, kondice a síla. Až pak vizuální stránka (správně fungující tělo i dobře vypadá).
  • Nadopuji Vás motivací a pozitivní energií.
  • Neustále se posouvám, vzdělávám a učím se od těch nejlepších specialistů u nás. 

První hodina ZDARMA!