
Začni teď, jinak a lépe
Nejlepší čas na kvalitní trénink byl už před lety, ten druhý je teď! Neboj se cvičit jinak než jak znáš od kamarádů a YouTube!
Lépe neznamená více...

Jmenuji se Petr Gotvald , téměř celý život se věnuji cvičení a sportu. Vyzkoušel jsem si x sportů a ještě víc fitness stylů a technik tréninků. To vše mě dovedlo k tomu, čím jsem dnes a čemu se věnuji a co se snažím předávat dál. Dnes pracuji jako osobní trenér, fitness instruktor s mezinárodní certifikací pod záštitou MŠMT. Vedu a pořádám skupinové lekce, osobní tréninky, kurzy, semináře.
Absolvované kurzy a semináře
- Zdravotní a preventivní cvičení
- Kondiční trenér dětí a mládeže
- Kondiční trenér dětí a mládeže 2
- Odborný seminář - Dřep Prehab/Rehab
- Odborný seminář - Kompletní pohybová příprava
- Kurz relaxačních masáží
- Kloubní mobilita
- Cvičení s kettlebel level 1, level 2
- Posilování břicha - Hard style ABS
- Krav Maga - základní kurz, kurz pro ozbrojené složky, kurz přežití, ochrana třetí osoby, přežití teroristického útoku aj.
- Kurz první pomoci 2016, 2018, 2019, 2021
- Kurz otužování a dýchání dle Wim Hofa
- Oxygen Advantage
- Masáž pro běžce a cyklisty
- Metoda přirozeného pohybu
- Vývojová kineziologie Level 1
Měj odvahu dělat méně, ale lépe!
Mojí specializací je pohybová příprava, kondiční a silový trénink. Vybírám to nejefektivnější ze světa fitness a zdravého pohybu. Učím klienty vnímat svoje tělo jako jeden celek, učím je, že trénink není jen v gymu, ale i v běžném životě. Proto, co je naučím a co jim předám, jim zlepší i jejich osobní i pracovní život, protože se tréninkové techniky a principy naučí aplikovat i tam.

Jedna věc je co od cvičení chcete, druhá co opravdu potřebujete!
Abych Vám mohl sestavit individuální plán na míru, absolvujeme spolu seznamovací sezení a diagnostiku vašeho těla a pohybu. Každý člověk je originál a potřebuje trochu něco jiného. Tato část naší spolupráce je nezbytná, aby pro vás byl trénink bezpečný a efektivní.
Myšlenka, kterou reprezentuji je velice snadná: "Nejdříve se musíme naučit hýbat dobře, potom často a až pak se zátěží"
Čeká Vás cesta za kvalitními a pevnými základy. Naučíte se jak správně dýchat a pracovat s dechem při cvičení i běžném životě, rozhýbeme Vaše často zatuhlé a bolavé klouby. Restartujeme chybné držení těla, špatné pohybové vzorce a často zažité mýty o cvičení . Naučíte se jak aktivovat Vaše tělo jako jeden funkční a silný celek. Výsledek? Vaše zdravé, funkční, silné JÁ, než poznalo židli a nic nedělání či špatné dělání.

To co cvičíme vychází z přirozené biomechaniky našich těl a základních pohybových vzorů, takže pro Vaše těla nic nového, jen v mnoha případech zapomenutého :)

Vaše námaha "časová, energická i finanční investice" musí být maximálně efektivní
Jinak je to jako chodit zadarmo do práce a místo výplaty ještě doplácet.
Naše těla jsou nastavená k tomu, aby se hýbaly, potřebují pohyb. Ale potřebují správný pohyb a to je největší kámen úrazu v dnešním světě fitness a společnosti jako takové. Všichni spěchají a chtějí vše hned a co nejjednodušším způsobem. Do toho vznikají stále nová cvičení a pomůcky a doplňky, které slibují ony zázraky. Ale víte co? To nejlepší a nejefektivnější už tady dávno je a nic ze současného SCI-FI fitness to ještě nepřekonalo.

Benefity mého tréninku
- Budu se věnovat jen Vám a budete pod odborným dohledem.
- Je to nejrychlejší a nejefektivnější cesta, jak se dokážete zlepšit.
- Naučím Vás, jak se dobře hýbat, jak správně dýchat, jak zesílit a být v pořádné kondici.
- Vše Vám dostatečně vysvětlím, aby jste si uvědomili proč, co a jak cvičíme.
- Vše je přizpůsobené Vašemu aktuálnímu zdravotnímu stavu, Vaší sportovní minulosti, Vašim zkušenostem, věku, váze a tomu, čeho chcete dosáhnout.
- Vyvarujete se chyb a předejdete zraněním.
- Sestavím Vám tréninkový plán na míru tak, aby jste ho zvládali plnit.
- Zajímá mě hlavně kvalita a ne kvantita, pokud se mi něco nezdá, nebo si nevím rady, tak to přiznám. Proto spolupracuji i s lidmi z oblasti fyzioterapie a dalšími profesionály z oboru.
- V prvé řadě mě zajímá Vaše zdraví, kondice a síla. Až pak vizuální stránka (správně fungující tělo i dobře vypadá).
- Nadopuji Vás motivací a pozitivní energií.
- Neustále se posouvám, vzdělávám a učím se od těch nejlepších specialistů u nás.